4 、主食盛出 ，副食
小贴士 ：
1 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦片50克 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食时间越久 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食锅中放入少许油 ，小红辣椒2个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
加入咖喱酱；3 、口感越软烂 。尖椒切块 ，切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软，加少许水，